Programowanie to nic innego jak logika, trzeba jedynie znać procedury i kombinować jak to wszystko ułożyć. nie zgodzę się , wszystko zależy od języka w jakim jest to robione . Pascal czy c++ są podobno prostsze dużo prostsze i zależy jakie zadanie masz zrobić
[...] ale w lato/wiosnę wolę zrobić połowę krótszy trening a pójść z rodziną na spacer czy gdzieś wyjechać. Odważniki dają dużo radochy, pozwalają zachować zdrowy aparat ruchu jak i układ krążenia (tu wiadomo, że wpływa ma też jedzenie), budują siłę, wytrzymałość siłową no i to o czym pisałeś nie trzeba się tarabanić na siłkę, trening można zrobić [...]
[...] miejsca na IFBB niż w innej federacji, tylko pytanie - co mi to da? Dla przeciętnego kowalskiego 1-2 czy 3 miejsce to zawsze będzie podium i nie będzie go interesowało jaka była konkurencja = łatwiej o klienta = pieniądze - brzmi to trochę materialistycznie, no ale taka jest prawda po prostu. Jak mam jechać na IFBB tylko po to, żeby się [...]
u mnie było że z obu stron gruczoły są powiększone symetrycznie ale jak czytałem wcześniej to dużo osób nie wykryto u nich powiększonych gruczołów ale podczas operacji były ogromne daj jakieś zdjęcia Tak jest, u mnie na usg nie wykryto, a wycięte zostały 3x3x4 cm:D Widziałem Twoje fotki na dropie. Ładnie to wyszło. Swoją drogą to miałeś takie [...]
a słuchajcie, jaką pastę robicie z awokado? widziałam sposób od AMiU... lezy u mnie to awokado i lezy i nie wiem, jak je podać... No ja właśnie ta je zjadłam , bo nie lubię . Ale w necie dużo jest przepisów na pasty z awokado...
[...] nawet palce u stóp wzmacniają takie to draństwo.Do tego programu wystarczy dołożyć podciąganie na drążku (Paweł to zaleca) lub ugięcia sztangi na biceps dla słabeuszy takich jak ja tylko po to by nie prowadzić do zachwiania proporcji w sile pomiędzy tricepsem a bicepsem takie moje spostrzeżenie. Bo ramię to całość triceps zabezpiecza łokieć i [...]
na owocach sie pięknie tyje, a jak dodatkowo do tego jest duzo skropii itd, to fakt utycia nie dziwi A tarczcę zbadaj niezależnie, i zrób krzywą insulinową bo cos mi tu brzydko wygląda Nie musisz ze swoimi plackami kombinować jak jestes gdzieś ale starczy po prostu MŻ zawsze niezaleznie od tego co sie je masz od cholery dużo tłuszczu ponownie, [...]
*Mój chłopak zdecydował się na zabieg usunięcia ginekomastii. Wiadomo ćwiczenia na siłowni, oprócz odżywek jakieś niepewne anaboliki z hormonami i wiadomo, jak się to skończyło. Efekt nie był jakiś straszny, w zasadzie wielu mężczyzn chodzi z podobnym mini biustem co widać często pod białą, obcisłą koszulką ;) i się tym nie przejmują ;))) ale dla [...]
Mój chłopak zdecydował się na zabieg usunięcia ginekomastii. Wiadomo ćwiczenia na siłowni, oprócz odżywek jakieś niepewne anaboliki z hormonami i wiadomo, jak się to skończyło. Efekt nie był jakiś straszny, w zasadzie wielu mężczyzn chodzi z podobnym mini biustem co widać często pod białą, obcisłą koszulką ;) i się tym nie przejmują ;))) ale dla [...]
[...] dodala otuchy %-) niestety nadal ciezar skupia sie na prawej stronie 3. pierwsza seria ok ale pozniej juz tylko gorzej, na raty, a jeszcze noge z braku laku trzymalam na stojaku od sztangielek i rownowage co jakis czas tracilam, 4. w drugiej serii nie dobilam, bo juz nie wstalam z 7go powtorzenia, niestety tez odezwal sie bol udo-posladek przy [...]
Jadłam dużo owoców- pomarańcze, mandarynki. Sery. Rzadziej piekłam chleb i jadłam bułki ze sklepu. Ogólnie jadłam dużo, bo jak tylko poczułam lekki głód to coś szamałam. W domu było gorzej- już przygotowania do świąt, domowe tłuste i mączne potrawy. Moja mama jak zwykle przesadziła i było tyle jedzenia, że nie chciałam już kombinować ze swoimi [...]
Mi szkodzi. Przez te 8 dni nie dopatrzyłem się pozytywów, za to wypłynęło kilka wad. Najważniejsze: 1. Polak głodny, Polak zły. Nie jest trudno zapanować nad głodem, za to jak się coś posypie, to trudniej zapanować na emocjami. 2. Czas uczty pozwala ucztować. Niestety ucztowanie przeradzało się u mnie w niepohamowane obżeranie cukrem w różnych [...]
Otóż robimy jak najczystszą masę zaczynając od powiedzmy 8% bf i przy 12-14%bf robimy rekompozycję/minimalną redukcę i powtarzamy cykl. Dzięki temu omijamy etap ostrzejszej redukcji i cały czas jest miło i przyjemnie i można sporo podjeść %-). Wysłano 30 września 2014 Napisze może tak: Jak dobije do 100kg przy %bf <15% - będę mega zadowolony. [...]
[...] 107kg Pas: 111cm Cel: redukcja. Chcę uzyskać spadek wagi o 1kg/tydz. Pomiary co tydzień w czwartek. Waga częściej. DIETA DT 2500kcal DNT 2000kcal Wydawać by się mogło, że jak na mnie te wartości są zdecydowanie zbyt małe, ale jak nie ćwiczę i trzymam 2000kcal, to waga spada bardzo delikatnie bądź wcale. Mam nadzieję, że mój metabolizm trochę [...]
Chętnie zobaczę jakieś aktualne fotki tego 'brudasa' ;) Przepiękny ! Osobiście marzę o buldożku francuskiem aczkolwiek tak na prawdę to każda psina jest EKSTRA ;) Dużo spacerujecie z tego co czytam - widać, że sprawia Ci przyjemność spędzanie z nim czasu. Inaczej byś nie poświęcał mu tyle uwagi. PLUS:) Sałatka ze świeżych warzyw i jogurtu - [...]
[...] trenuje nogi i tez ból nie minął, ale od paru dni nie trenuje i zaczelem rozciagac czwrogolowy, bo fizjo powiedział mi że miesien jest przeciązony i trzeba go rozluznic ( jak nie ttrenowalem nog to tez byl przeciozony lol ) a kolano zamiast mniej bolec to boli jeszcze gorzej po tym rozciaganiu, bol jest po wewnetrznej stronie ( prawe kolano), [...]
[...] zgaga (to mam), puste odbijania nie mam oraz uczucie cofania się treści żołądkowej do przełyku(w sumie to chyba nic mi się nie cofa). Często dolegliwości określane są także jako pieczenie za mostkiemnie piecze mnie, nadkwasota(to chyba tak), kwaśne odbijania(czasem, ale to żadko, czy ból górnej części brzucha(nie boli). U małych dzieci może [...]
Przecież to, że waga nie rośnie w tempie 2 kg na miesiąc nie oznacza, że nie przybywa mięśni. Poza tym na co tu narzekać? Jesz dużo, wyglądasz zaje**ście, trenujesz tak jak lubisz, redukować nie trzeba. Żyć nie umierać %-). W ogóle ostatnio usłyszałem o całkiem przyjemnym systemie na robienie czystej masy dla ludzi, którzy mają wiedzę i znają [...]
[...] 4. Wyprosty nóg na maszynie. 4 serie po 15 powtórzeń. Ciężar niewielki, bo ledwo było go czuć, ale czwórki jak z waty i ciężko było w ogóle podnieść nogi. 5. Uginanie podudzi na maszynie siedząc połączone z martwym ciągiem na prostych nogach z hantlami 7kg 4 serie po 15 [...]
Kalorie widzę trzymasz. Na noc chleba dużo nie jesz - jest okay ;-) W niedziele zrobisz pomiary. Zrób też jutro na sucho jakieś foty do porównania - zobaczę jak Ci to idzie ;-)
[BLOG] O lepsze jutro - by adkens
